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【講習会レポート】ベストコンディショを手に入れる方法『最新コンディショニング&栄養編』×だれうま講習会

2019年8月24日(土)東京国立で講習会を開催しましたので、レポートしていきたいと思います。
今回はだれうま講習会でお馴染みの樋口孝雄プロコーチからのご依頼で、だれうまコラボ講習会『ベストコンディションを手に入れる方法【最新コンディショニング&栄養編】』を開催しました。
40・50代のプレイヤーを中心に、全日本シニア出場経験のある方や中学校の教員の方などにご参加頂きました。
前半は『練習、試合でスタミナ切れを起こさない為の食事方法』をテーマに座学を行いました。
今回は身体を動かすエネルギー源の1つである“グリコーゲン”を枯渇させない為に
  • グリコーゲンが十分ある状態でプレーをはじめる
  • グリコーゲンの消費を抑える
  • グリコーゲンを速やかに回復させる
ポイントを中心にお話させて頂きました。
座学の質問タイムではたくさんの質問を頂き皆さんの熱意に関心しました。
後半は『筋肉をベストコンディションにする方法』をテーマにコンディショニングの実技を行いました。
座学が盛り上がり過ぎた為、実技はコンディショニングの効果を実感して頂く事に重点をおき、コンディショニング前後の身体の軽さを確認しながら行いました。
具体的には、寝返りを再現した“リセットコンディショニング”と筋肉の再教育を行う“アクティブコンディショニング”を練習中にも行える種目を中心にご紹介しました。
【最後に講習会参加後に回答して頂いたアンケート結果をご紹介します】
※参加者16名中13名の方に回答して頂きました。
アンケートを回答してくださった方は全ての方が講習会に参加して良かったと思って頂き、次回も参加したいという結果で開催して本当に良かったと思います。
座学中心の講習会は初開催でしたが皆さんの関心の高さにビックリしました。
こういった熱意ある方から正しい情報と知識が広まっていく事を期待します。

 

 

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アカウント名:コンディショニングトレーナー杉山市朗
LINE@ID:@dun8045z 
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