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ランナーのためのコンディショニング本が発売されました!

 

コンディショニングの師匠である有吉与志恵先生の新書が発売されました。

 

今回は『ランナーのためのコンディショニング』がテーマです。

 

 

筋肉の状態が悪ければ筋出力は約40%低下すると言われており、コンディショニングは筋肉をベストコンディションに導き本来の力を発揮できるようにします。

 

私のクライアントでもコンディショニングを取り入れてから、

  • マラソンを走る度に自己記録を更新された方
  • 走る距離は変えずに自己ベストを30分以上更新された方

がいらっしゃいます。

 

この本で紹介されている手法は特別な道具やスキルは必要ありませんので、是非手に取って実践してみてください。

 

 

また、『筋肉の状態が悪ければ筋出力は約40%低下する』のはランナーだけの話ではありませんし、走る事はスポーツの基本スキルの1つですので、他のスポーツを楽しむ方にも是非読んで頂きたい1冊です!

 


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アカウント名:コンディショニングトレーナー杉山市朗
LINE@ID:@dun8045z 
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