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講師を担当しました【H30年台東区チャレンジフィジカルテスト】

 

このイベントは前半は体力測定、後半は講習会の二本立てのイベントで、毎回多くの方が参加されています。

 

今回の申込者は65名でその内1/3が65歳以上でした。

 

受付を済ませた参加者の皆さんは各自で準備運動をしていてやる気十分!

 

開会式でも準備運動を全員で行い測定に備えます。

 

 

準備運動の後は年齢別のグループにわかれて体力測定!

 

【20歳~64歳】

  1. 健康状態チェック
  2. 握力
  3. 上体起こし
  4. 長座体前屈
  5. 反復横とび
  6. 立ち幅とび
  7. 20Mシャトルラン
【65歳以上】
  1. 健康状態チェック
  2. ADL(日常生活活動テスト)
  3. 握力
  4. 上体起こし
  5. 長座体前屈
  6. 開眼片足立ち
  7. 10M障害物歩行
  8. 6分間歩行

皆さん怪我なく測定終了して一安心。

 

 

体力測定の後は私が担当したコンディショニング講習会!

 

頑張らない運動で動きやすい身体作り』をテーマに行いました。

 

20~64歳の方には背骨周りのコンディショニングをご紹介し、コンディショニング前後での動きやすさの違いをチェック!

コンディショニング後の動きやすさの違いに驚く声が聞こえてきました(^^)

参加者の中に同業種の方がいてビクビクしていたのは内緒です(>_<)

 

65歳以上の方には歩行をテーマに下半身のコンディショニングをご紹介し、コンディショニング前後での下半身のアライメントの変化をチェック!

見た目に変化がすぐに現れ皆さんビックリ!笑

こういったイベントに参加されるくらいなので意識が高い方が多く多くの質問も頂き回答しながらで時間が全然足りませんでした(>_<)

 

 

今回は高校の同級生やバドミントン関連の知人、前職時代のお客様なども参加してくださりとても楽しく講師をさせて頂きました。

 

ご参加頂いた皆様ありがとうございました!

 

鍛えるだけが運動じゃない!整えることの大切さが少しでも伝わり参加者の皆様の健康作りに役立てば嬉しいです。

 

 

このイベントは年に2回開催されていますのでお近くの方は是非一度参加してみてはいかがでしょうか?

ご自身の身体に合わせた運動を行う為には、身体の現状を把握することが大事ですよ~

 

 

写真は前職時代のお客様と(^^)

※ちゃんと掲載の許可はもらっていますよ

 

ちなみに3人とも実年齢より10歳以上若い体力年齢でした!

 

最後になりましたが、台東区スポーツ推進委員の皆様、スポーツボランティアの皆様、ありがとうございました。

 

今回でこのイベントでは2回目の講師でしたが、また呼んでもらえるようこれからも精進します。