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大人の体力テスト&コンディショニング講習会


 

2年振りに台東区チャレンジフィジカルテストで『頑張らない運動で動きやすい身体作り』をテーマに講師を担当させて頂く事になりました。

 

講習会では、筋肉を『鍛える』だけでなく『整える』コンディショニングの重要性について20~30分実技を交えてお伝え致します。

 

また、大人の体力テストではご自身の体力レベルを知ることができますので奮ってご参加ください。

 

 

【20~64歳の方のテスト項目】

健康状態チェック、握力、上体起こし、長座体前屈、反復横跳び、立ち幅跳び、20メートルシャトルラン

 

【65歳以上の方のテスト項目】

健康状態チェック、ADL(日常生活活動テスト)、握力、上体起こし、長座体前屈、開眼片足立ち、10メートル障害物歩行、6分間歩行

 

 

【概要】

日時:平成30年6月17日(日)午前9:15~午後13:00(受付時間9:15~9:30)

 

場所:柳北スポーツプラザ

 

対象:台東区在住か在勤・在学の20歳以上の方(先着100名様)※台東区在住・在勤・在学でない方はご相談ください

 

参加費:無料

 

持ち物:運動ができる服装、室内・屋外運動靴、飲み物

 

その他:当日の健康状態チェックやADL(日常生活テスト)の結果によって参加できない種目がございます。参加者の傷害保険は主催者側で加入致します。

 

お申込み期間:5月14日(月)午前9:00~6月8日(金)午後17:00

 

お申込み方法:①インターネット(ポスター内QRコードからお申込みください) ②電話・直接申込(ポスター内参照)