２年振りに台東区チャレンジフィジカルテストで『頑張らない運動で動きやすい身体作り』をテーマに講師を担当させて頂く事になりました。
講習会では、筋肉を『鍛える』だけでなく『整える』コンディショニングの重要性について２０～３０分実技を交えてお伝え致します。
また、大人の体力テストではご自身の体力レベルを知ることができますので奮ってご参加ください。
【２０～６４歳の方のテスト項目】
健康状態チェック、握力、上体起こし、長座体前屈、反復横跳び、立ち幅跳び、２０メートルシャトルラン
【６５歳以上の方のテスト項目】
健康状態チェック、ADL（日常生活活動テスト）、握力、上体起こし、長座体前屈、開眼片足立ち、１０メートル障害物歩行、６分間歩行
【概要】
日時：平成３０年６月１７日（日）午前９：１５～午後１３：００（受付時間９：１５～９：３０）
場所：柳北スポーツプラザ
対象：台東区在住か在勤・在学の２０歳以上の方（先着１００名様）※台東区在住・在勤・在学でない方はご相談ください
参加費：無料
持ち物：運動ができる服装、室内・屋外運動靴、飲み物
その他：当日の健康状態チェックやADL（日常生活テスト）の結果によって参加できない種目がございます。参加者の傷害保険は主催者側で加入致します。
お申込み期間：５月１４日（月）午前９：００～６月８日（金）午後１７：００
お申込み方法：①インターネット（ポスター内QRコードからお申込みください） ②電話・直接申込（ポスター内参照）