ブログカテゴリ:フィットネスクラブ



スマートフォンやタブレット端末、ウェアラブル端末などを活用した健康作りのアドバイスをまとめました。歩数計や心拍数測定、様々なアプリを活用することで簡単に健康作りが行えます。ポケモンGOもいいけど歩く+αをしたい方はスマートウォッチがお勧めです。

フィットネスクラブに入会すると最初にインボディなどの体組成計で筋肉量や体脂肪量を測定してくれます。数値で身体を客観的に評価することは大切ですが正しく測定できていなければ意味がありません。そこで今回は、体組成計の正しい測定姿勢やタイミングなどを解説していきます。

フィットネスクラブだと筋力トレーニング、ランニングマシン、スタジオレッスン、プールなど運動の選択肢が多くありますが何からはじめていいか悩みませんか?でも安心してください。どんな目的の方でも運動の流れは一緒なんです!

トレーナーがお勧めする、コンディショニング本を紹介します。 ・まずは自分でやってみたい ・できることなら自宅で運動したい ・ジムの通うのには抵抗がある方 など筋肉を整えるコンディショニングを多くの方に知ってほしいと思います。

8年間フィットネスクラブでインストラクターを経験後、現在フィットネスクラブ内で活動するパーソナルトレーナーから見たお勧めのフィットネスクラブ活用法をご紹介。

現在コンディショニングトレーナーとして活動する杉山市朗がなぜフィットネスクラブを中心に活動しているのかについて記事にしました。フィットネスクラブ選びの参考にもなります。

お知らせ · 2018/04/25
ゴールデンウイークと5月の活動予定。詳細は本文をご覧ください。