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ミニバスチームにコンディショニング指導してきました!

 

昨日は MY TRAINERS 様からの依頼で東京府中の小柳ミニバスケットボールチームに

コンディショニング指導をしてきました(^^)

 

近隣のチームからも参加してくださり、3チーム合計28名の子供達と指導者の方、

保護者の方と約2時間楽しく指導させて頂きました‼️

 

 

 

 

今回はTIPOFF(ゼビオスポーツ)読書限定で、トレーナーをバスケチームに派遣する企画があり、お声をかけて頂き担当させて頂くことになりました。

 

TIPOFFアプリ内で今回の指導を記事にしたものが読めるので是非ご覧ください❗️

 

ダウンロードはコチラから ➡︎ TIPOFFアプリ

 

 

 

 

チームからの事前のご要望として、

 

・怪我予防のトレーニング

・瞬発力向上のトレーニング

・子供達からのQ&Aの時間確保

 

があり、怪我予防の為にコンディショニングを中心とした内容のご提案を行い、事前に子供達からの質問もまとめて頂きメニューに盛り込みました。

 

当日は監督と打ち合わせを行いながら普段のウォーミングアップを見学させて頂き、予定より早く指導スタート❗️

 

ウォーミングアップで行なっていたダッシュをアレンジして、コーディネーションの要素を入れて楽しみながら身体と心の準備OK❗️

 

 

 

 

下肢に痛みや怪我を抱えている子供達が多く、ニーインする子が多かった為、股関節のリセットコンディショニング❗️

 

クルトンと足首回し❗️

 

 

簡単なモニタリングも行い、終わった後の脚の軽さに皆ビックリ‼️

 

一緒に参加していた指導者の方、保護者の方もこんな簡単な事でも変化が出ることに驚かれていましたo(^-^)o

 

 

 

 

アクティブコンディショニングは

 

ストレートカーフレイズ❗️

 

タオルを落とさないように皆頑張っていました👍

 

これまた終わった後の変化に皆ビックリ‼️笑

 

呼吸もやりましたよ〜

 

他にもいくつかのエクササイズを行い最後は質問タイムへ〜

 

 

 

 

事前に10個も質問をもらっていたので質問タイムだけで30分❗️笑

 

小学生でこれだけ質問が出る事に感心しました❗️

 

指導時間が終わった後も個別に質問しに来てくれたのでコンディショニングの重要性が伝わったのかな(^_-)

 

 

 

子供達は皆素直で真剣に聞いてくれました❗️

 

身体の反応も素直でスポンジのように吸収してました❗️

 

それは裏を返せば逆の事も言え、間違った身体の使い方を覚えてしまえば怪我に繋がる…

 

コンディショニングを子供達に伝えていく重要性を改めて感じる時間になりました。

 

 

 

今回このような貴重な場を提供して頂いたMY TRAINERS様、ゼビオスポーツ様ありがとうございました。

 

そして参加してくれた子供達、並びに指導者、保護者の皆様にも感謝いたします。

 

 

今後もコンディショニングで日本を元気に‼️

 

日々精進していきます‼️