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台東区チャレンジフィジカルテストを終えて

昨日無事台東区チャレンジフィジカルテストが終了致しました。

 

参加者は63名(最高齢94歳)の方にご参加頂き、前半は体力テスト、

 

後半は『頑張らない運動で動きやすい身体作り』をテーマに講習会が行われました。

 

私は準備体操と講習会の講師を担当させて頂き、道具やスペースがなくても行える、

 

簡単なセルフコンディショニング方法をお伝えしてきました。

 

少しでも多くの方に健康を考えるきっかけ、

 

運動を習慣化するきっかけになっていれば嬉しいです。

 

久しぶりに大勢の方への指導で緊張しながらも、参加者の皆様と楽しく行えました。

 

このイベントは定期的に行われていますので、ご近所の方は次回是非ご参加ください。

 

 

参加者の皆様、台東区スポーツ推進委員の皆様ありがとうございました。

 

 

写真は参加してくれた、台東区在住の高校の同級生と先輩と♪