身体を『整える』コンディショニングはじめてみませんか?

 

健康の為に運動をはじめたいが、何からはじめればいいのかわからない

・毎月マッサージに行かなくてもいいような身体になりたい
・コリやハリ、むくみなどの身体の不調を改善したい
・スポーツをしているが怪我が多くて困っている
・鍛えているのに効果が出ない、疲れやすい
今ある筋肉を整え、使えるようにするだけで身体は変わります! 


筋肉『鍛える』前『整える』

 

筋肉は使い過ぎや、使わな過ぎでも弾力を失い、動きが悪くなります。

 

その原因としては、日常生活の何気ないクセや習慣、間違った身体の使い方など様々な事が考えられます。

 

そして、そのような状態が長く続くと姿勢の乱れ(猫背や反り腰など)に繋がり、慢性的な肩こりや腰痛、むくみや冷えなど様々な不調をきたします。

 

コンディショニングは即効性があり、簡単な動きで筋肉本来の弾力を取り戻し、この様な不調を根本から改善を目指します。

 

セッションでは無理なく継続できる方法をご提案致しますので、いつまでも元気で好きな事を続けられる理想の身体を手に入れましょう!

 

 

筋肉整えるとは…?

 

①リセットコンディショニング

 

使い過ぎ、使えていない事で失った筋肉の弾力を取り戻す手法。

弾力を取り戻す事で、正しい骨配列を手に入れます。

 

⇒脱力した状態で筋肉に小さな揺らぎを与える事で筋肉のリセットを行います。

 

 

②アクティブコンディショニング

 

使えていない筋肉を意識して動かし、筋肉の再教育を行います。

正しい筋肉の使い方を覚える事で動作の改善を行います。

 

⇒正しい姿勢で呼吸と共に筋肉を意識して動かす事で筋肉の再教育を行います。

  


正しい『姿勢』と『呼吸』を手に入れる!

 

どんなスポーツやトレーニングを行うにしても、『姿勢』はとても重要なポイントです。

 

また、1日約2万回も行う『呼吸』も同じくらい重要です。

 

そして、この『姿勢』『呼吸』に関係する筋肉は共通しているのです。

 

 

◎『姿勢改善』=『呼吸改善』すると様々なメリットがあります!

  •  マッサージにいかなくても良くなる!
  • コリやハリ、むくみなどの不調改善に繋がる!
  • トレーニングの効果が出やすくなる!
  • スポーツのパフォーマンスアップに繋がる!
  • 見た目がきれいになる!
  • 痩せやすく、太りにくくなる!
  • 痛みが出にくくなる!…etc

 

 

◎痛みを抱えてスポーツしていませんか?

 

私自身、現在バドミントンプレイヤー(バドラー)です!

 

スポーツを楽しむ上で「痛み」があるのは嫌なものです。

 

私もカラダが小さく、学生時代はトレーニングに励みましたが逆に怪我が増えてしまいました。

 

一時は肩が痛くプレーできませんでしたが、コンディショニングを取り入れてからはプレーを再開できました。

 

このように偏ったトレーニングは本来のバランスを崩し、逆効果になる事もあります。

 

ご自分のカラダにあったセルフケアを身に着け生涯スポーツを楽しみませんか? 


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